2010年9月29日 星期三

班親會

原來,就是我最認真。

借課、班親會要不要來。



再來,我終於發現為甚麼我星期四都會這麼累,
因為,
教六年級。
讓我會想到以前的作文社,
每次回家都會很累。

六年級的文字讓我沒辦法看下去,
前後沒有交集,
只是想寫出一些字來。

學貴慎始,
所以修改的功夫、一來一回的過程,
都要注意。

我想,只要一個孩子願意聽、有幫助,
就有動力。

再者,
要去他們班上上課。

擋到的問題、不想寫的小朋友、分組的問題


1.要再運動2.到班上上課3.全部的一套課程要重新再上4.鼓勵的動力


2010年9月26日 星期日

瘦身後傳~三個月九公斤-方法篇(開放啦!)


哈哈!終於來到了秘訣篇,分成老掉牙的飲食運動,方法很簡單,分享給大家:

一、生活起居

        成為晨型人之後,精神變好了,也比較有充裕的時間準備上班,整個人因此比較開心,不會在早上匆匆忙忙。

         晨型人


二、飲食

早上,先一杯溫開水,氣管不好,喝一杯羊奶和燕麥(如下),佐一片起司和蘋果和一顆善存。




﹂我的早餐們。燕麥、奶粉、黃豆粉。



﹂我覺得這個麥片不錯,繼有飽足感,又有一些榛果和穀物,
    對於我這種飲食不是很均衡的人很有幫助。



中午
,三菜一湯一碗飯(菜一定過水,學校午餐大鍋菜較油、也可以減少鹽分)。一份水果。



晚上,蔬菜湯,補足天天五蔬果。有時候蕃茄蔬菜湯、味增海帶湯。因為容易水腫,一定有海帶、木耳(黑色蔬果)、菇類()、綠色青菜()、薑絲、紅蘿蔔()、豆腐()、芹菜(我貧血)。

這樣吃很飽喔!又可以補足沒有吃到的營養素。



﹂很豐富吧!



﹂有時候會加一點點醬油調味。


﹂有時候加一點味噌,很餓的時候加一點咖哩,通常吃原味為主。



每天吃足基礎代謝(1200卡),天天2000c.c.的水2400毫克以內的鹽


三、運動

每天跑操場10-20圈。2000-4000m,買了「伸展聖經」,做好暖身,避免運動傷害。


每天早上游泳。點我



四、習慣

意識到自己應該要減重之後,開始陸續慢慢的飲食改變,例如:不喝飲料、不吃精緻的食物等等。漸漸的飲食習習慣就變了。

不過偶爾星期六會讓自己休息一下,一方面可以讓自己放鬆一下,另一方面才有動力再回來堅持,所以這期間我每週六都吃大餐,還是有瘦。

瘦了之後穿衣服的成就感會讓你堅持下去喔!加油!



網站:減肥島物語




相關文章閱讀:

老師的心理健康

很棒的影片,珍惜生活中的小小幸福

晨型人

健康的好習慣

維他命

睡眠與排便

天天五蔬果

十大健康食物

快樂的25個方法



延伸閱讀:三個月瘦九公斤,前後對照

2010年9月25日 星期六

2009年班親會分享~內有班親會詳細事項


└今年雖然yichan接科任,不用準備班級的班親會,但是,突然想起,對喔,去年的班親會寫了嗎?

記得去年因為流感,所以全校沒有舉辦班親會,但是因為是新接班,為了讓家長更瞭解老師的教育理念,所以yichan還是個別舉辦了班親會,大約是這個時候,2009.09.23。

一、事先準備:
         
        1.孩子的上課情形照片(可以讓家長更知道孩子的上課情形)
        2.孩子的小笑話、小事蹟(可以拉近親師間距離,也可以讓家長知道孩子在學校和家裏是否言行一致)

二、當天準備:

        1.輕音樂
        2.學生照片及影片
        3.簡單說明資料(學校行事曆、評量標準、考試範圍日期、各項班級經說明)
        4.前幾屆的孩子作品
        5.飲料
        6.黑板寫流程:

            8:00-8:10自由參觀學生作品
            8:00-8:20老師報告班級經營其他事項
            8:20-8:30家長回饋(每人兩分鐘,輪流介紹自己,並談自己的見解)
            8:30自由發言
            結論、散會(有需要個別談話的可以留下來)


三、之後準備:

        1.將當天的事項打成資料給未到的家長,並進行電話或家訪。
 
        2.對於家長所說得孩子問題持續追蹤觀察並回報給家長,家長會很感動喔!

四、特別注意:

        1.拿出專業,例如有家長問到作文能力,我的回答:怎麼和家長討論我的國語文教學
                
           家長如果知道老師是全盤計畫,且在問題發生前就已經準備好了,
           就會很放心!

        2.記得有前輩說過:
           世界上有兩種人最難教育:一種是家長,一種是老師 
           所以,請不要冀望在學校日教育家長,
           如果可以,請使出渾身解數在學校日感動家長,
           讓他們知道你是一個多麽賞識他孩子的老師,
           讓他們知道你是一個多麼專業敬業的好老師吧!

      
     建立起親師的信任,是當天最重要的事情。

p.s.也可以學老ㄙㄨ,請孩子寫一封信給當天來的爸媽,會很感動喔!溫馨滿滿安親會





└桌上的資料和影片都已經準備好了。





└分享影片中,家長都很有興趣,頻頻詢問要到哪裡觀看啊?





└有時候老師也不用親自回答問題,藉「00媽媽,也你可以問問xx媽媽,他的小朋友這方面很優秀,可以交流一下喔!」




└歷屆孩子的作品,家長看到之後孩子會有這樣優秀的成果,比較可以體會老師的要求、也會更相信老師。




└大家都看的很認真。












└噗,我去年好呆喔!><






└詳細說明中。



└介紹補充教材。







└介紹作文教材,家長都很放心。



└科任教師分享說明。







└觀看班網。








└我說到孩子的糗事和老師教育孩子的方法,大家都笑了!

於是乎,這次的班親會就在很溫馨快樂的情況下落募了。真的也謝謝這班的家長,都好棒!

我的資料:

一、老師自我介紹

二、班務說明(早餐盡量在家裡吃、早修(一閱讀、二背弟子規、三升旗、四跑步、五背成動)、章、作業、月考後活動賦予父母權力、因為太小所以不舉辦班遊)
       背誦問題:
       注音問題:
       寫日記,要先吃桑葉之後才有辦法吐絲。
       作業:謹慎問題,要記得小心寫,不然很容易粗心。
       月考後賦予爸媽權力檢闔活動,要開始讓孩子自動自發學習。
       數學形成性評量不用介意,在課本都會認真,要孩子解釋問題,才真的會。如果爸媽在家中沒有辦法的話,可以交給老師,一方面可以了解孩子的學習情況、另依方面可以指導孩子。大於寫小於、拿起來就加。       

三、品格:感恩、負責、尊重他人、做事認真(良好的態度及習慣)

四、健康最重要(蛀牙、身高、偏食、近視、運動333
每天刷牙、跳繩、牛奶、睡覺(切膚之痛)、偏食(青菜的)、近視(假性近視只要不要增加就是好事)

五、學業(進度表-國語一週一課、數學一週或二週一單元): 

   語文(閱讀:請在家裡共讀、作文、讀報教育、日記)、數學(計算及試題補充)、英文(說、聽、讀寫,每週老師會看小考成績)、自然(有些連老師都不會)、社會(作筆記的功夫)、體育。

六、成績與名次問題::問對自己盡力即可,看成績及盡力,不看名次
       
成績都很優秀,會經常性洗牌,不問孩子現在在哪裡,只要繼續往前進,就可以不斷進步,總有一天到達頂端。
七、在家請協助:早睡早起(10點睡-6點起)、在家吃早餐、回家先寫功課、功課態度謹慎、對家人有禮貌、少看電視電腦、負責做家事、閱讀、整理自己的區域、勿在孩子面前批評學校老師,有意見請與老師聯繫,才不會讓孩子無所適從。

八、班網:http://www.wretch.cc/blog/happy3122
       不定期更新,以後會發放照片光碟

十一、        其他親職文章

十二、        個別訪談



開心的事情:小朋友學我的話「好!真好!太棒了!」,所以可以得知孩子回家都已經說了很多有關新老師的事情了。

家長看網站很開心,謝謝老師相當用心!



問與答:
當天家長的問題:
1.查生字孩子都會自己編錯誤的詞,請問老師的因應方法?
2.小朋友很粗心,怎麼辦?

我當天答的很好喔!如果是你,你會怎麼答呢?







延伸閱讀:2007班親會

 

班親會使用資料:點我下載

 

 


2010年9月23日 星期四

恭喜大有伊玳投稿上國語日報囉!


﹂恭喜伊玳!

這篇也是暑假期煎到大有上課的時候,孩子的作品。

只不過當時我是用最後一天整篇的文章投稿,可能是因為稿擠等原因,所以邊即將他擷取一小段成為短文。

看見照片回想起暑期四天的時光,很忙、壓力很大、都是高等語文運思的作文,孩子難免不是很專心、好多困難需要我去克服,在美麗的暑假。

但是,我很慶幸我沒有逃避,我用親切、鼓勵、笑容、遊戲、活動,完成了這項任務。

像伊玳和俊賢這樣的孩子,他們可以,只是少了一點信心和機會,我很開心我有這樣的能力可以給他們,讓他們對自己有信心。

兩個孩子寫作都好認真,天天到齊,每一項都好認真,只要你誇讚他們,從眼出射出來的光芒,就讓我覺得好開心,一定要為他們做些事情。

我做到了!~

投稿,不是一件簡單的事,尤其我堅持不能大修!所以,投稿、比賽,我要先有教學設計、教學二~四節、請孩子訂正、打字,才能寄出。

這樣,投稿才有意義!

這樣的費心費力,為了看見孩子眼睛的光芒、對自己信心、讓他們生命中出現一點小小的奇蹟,相信:儘管生活中有許多的困難,年紀小都不能改變什麼,但是,只要你願意努力一點點,就可以成功!

就像投稿一樣。

第一天:到大有國小上有趣的作文課

第二天:到大有國小上好玩的作文課

第三天:到大有國小上專業的作文課

第四天:到大有國小上產出的作文課

恭喜綵雲投稿上國語日報囉!


﹂恭喜綵雲的日記登上了。

此篇依舊無啥修改,等之後以較有空來個對照表。

教學文章仍在撰寫中,感謝國語日報讓鄉下的孩子也有可以投稿上的高峰經驗。

孩子很開心,也希望可以帶動其他的孩子書寫及閱讀的熱情!^^

這學期的第五篇(士程、雅誼、貽瑄、綵雲,還有大有的俊賢、伊玳,最近還有幾篇好消息,持續期待中,加油!)



<作文>:

三年級仍在練習日記(下課後、我最喜歡的課)

四年級小日記後、海洋作文比賽

六年級我最愛的運動、增廣豬肚、未來城市


另外,沒有投稿上的佳文,計畫一個月發行一張「成功小作家」,也給予精神上的鼓勵。


加油!



2010年9月22日 星期三

瘦身後傳~三個月九公斤-前後對照(開放啦!)


﹂繼好久之前的瘦身前傳之後,經過好幾個月,終於要來寫了。
    (前:1月左右,54公斤、體脂約32後:7月左右,45左右、體脂約26(大約4月就達成了)。)

前傳主要是懷念大學時期的我,中傳就不公開,是說教師生涯的六年,最後的後傳分為對照篇方法篇

一直以來,體重都差不多在43-46之間。從去年念研究所之後就直線上升。






﹂20090906研究所入學,就有點胖胖囉,而且穿著很奇怪。




﹂20090930




﹂20091014,臉已經圓了些。



﹂20091021,身形圓了些,因為壓力大啊,這期間已經開始在meeting,寫了一篇論文前三章了,晚上肚子好餓啊!




﹂20091202,更誇張了,冬天冷吃得多,真是可怕啊!






﹂20091209。





﹂20091230,才三個月,我大概已經胖了5公斤有吧?!




﹂1月初和同事拍照,噗~





﹂1月底,來到54公斤。



﹂很可怕的時期。








-----------------------分隔線-----------------------------

等到開學後,先是腸胃炎,先瘦了3公斤,接下來,運動+飲食,就這樣到了4月底,就瘦到了45公斤,整整九公斤。

1月:        54公斤。
2月開學:51公斤、體脂31。請點我
3月:        47公斤、體脂28。請點我
4月:        45公斤、體脂26。

現在又胖回來,噗~暑假過太好:46.5公斤、體脂27。



﹂1月


﹂2月


﹂3月---右邊。


﹂4月。


﹂5月。



﹂6月。



﹂7月。




純粹是健康瘦的,方法,等下一篇再來說。


瘦了之後......

慢慢覺得褲子變長了、錶帶變鬆了、精神變好了、睡眠正常了、每天正常上廁所、臉瘦了、做事情積極了......


不但是外表改變,心情也變化了,重要的是健康,所以分享給大家,希望大家也都可以健健康康,更重要的是,如果又發現我圓了,記得提醒我啊!


2010年9月21日 星期二

暑假環島行前準備篇



﹂暑假環島遊。

想做就去做!我的花費裡,就是教育和旅遊占最大部份。

所以暑假期間除了澎湖、溪頭、月眉、阿里山、谷關,還去了環島。

雖然去了很多地方,但是因為勤儉個性使然,所以都是走窮學生路線,除澎湖8000、環島也是8000,澎湖只能去4天,環島卻是8天,很划算吧!下面陸續分享囉!


也想把sop寫下來,希望為寒假做準備。



﹂第一,旅遊書和自己做的行程表(超仔細,備案都有,下一篇分享!)、教師證(有些地方可以減免)。



﹂yh火車卡,這是這次省錢的好幫手,通常環島交通費占大宗,可是猜猜,這次環島坐火車,總共花多少錢?!399*2!!!!

而且,我超喜歡坐火車,一方面不會曬、不會暈車、不會累,還可以在上面看電影、睡午覺,簡直就是超級享受。

暑假期間,將中午到兩點熱呼呼的時間排坐車,最棒了!^^






﹂相關地圖。



﹂夏天必備的防曬乳。




﹂傘,遮陽遮雨。



﹂方便折的袋子,方便攜帶。




﹂小外套、防風雨外套和容易折的帽子。




﹂小筆電、充電器、相機電池和充電器。





﹂另一雙替換的鞋子,下雨淋濕可以替換穿,還有人字拖。



﹂刮痧用具、牙刷牙膏牙線組、筆、咖啡包、杯子、洗髮精、潤髮乳、洗面乳、腿部舒緩、去角質、乳液、面膜(臨時買的,都沒用)、沐浴球。




﹂相關藥品:暈車藥、藥膏、止痛藥。



﹂一件長褲。



﹂鏘將!就是這次火車環島旅的全部行李,走方面攜帶行走用路線。

雖然去七天,但是只帶三套衣服,可以互換就好。

對了,還有泳衣、火車時刻表、梳子、睡衣、塑膠袋。

就出發吧!想做不要等到明天。^^